Сегодня коллекции фитболов разного размера, цвета и материала не только украшают спортивные клубы, но и имеются дома у большинства любительниц здорового образа жизни. Как только сейчас не используют этот чудо-мяч! С помощью него делают массаж, борются с хватками в родильном зале и, даже используют его как подушку и опору во время повседневных домашних дел.  В…

  Для организма спортсмена на первом месте после воды стоят витамины и минералы. Они позволяют  клеточкам работать на полную мощность, а суставам  и связкам не портиться во время тренировок.  Без витаминов все процессы в организме затухают. К сожалению, в современном мире, получить из нынешних магазинных продуктов то количество витаминов, которое необходимо человеку с повышенными нагрузками…

  Сегодня ни для кого не секрет, что вода во время тренировки человеку необходима для терморегуляции и нормального протекания процессов обмена. Ведь за одну только тренировку организм теряет от 1 до 2 — 3 л жидкости!  Влияние обезвоживания на организм и необходимость пополнять водные резервы для человека, ведущего активный образ жизни, уже давно исследованы и признаны…

В преддверии запуска нашей новой тренировки «Упругие ягодицы», мы решили немного разобрать основные техники «прокачки» ягодиц вместе с вами. Итак, представляем вам топ 5 самых эффективных упражнений для ягодиц по версии наших тренеров: 1. ПРАВИЛЬНЫЕ приседания Когда речь заходит о ягодицах, первое что приходит на ум — конечно же приседания. Но мало кто знает, что…

Мы все неоднократно видим заголовки статей в интернете: «топ 10 продуктов для здоровья», «блюда для здорового рациона», «здоровые продукты на каждый день» и т.д. А если ли разница между здоровым питанием и питанием во время занятий спортом? Наш ответ: Есть!  В зависимости от результатов, которые вы хотите достичь тренируясь, следует корректировать свой пищевой рацион. Мы…

Сегодня часто можно услышать о том, что бег на самом деле приносит больше вреда, чем пользы. Многие уверены, что утренние пробежки – это не более,чем дань современной моде. Так ли это на самом деле? ТОНУС собрал несколько фактов «за» и «против» и готов поделиться со своими гостями важными рассуждениями по теме. Итак, миф первый: Бег…

Logo_footer   
     © 2017 СК ТОНУС Все права защищены.