Тренировки NON STOP — это тренировка  с аэробно-силовой нагрузкой, начинаеться с разминки. Затем следует серия упражнений силовых, статистических, аэробных и тренажер. Проходите два, три круга поддерживая определенную скорость. Тренер учитывает Ваш возраст, состояние здоровья, физ.подготовленность и кординирует степень нагрузки.
Пилатес -это система физ.упражнений с концентрацией на дыхательном ритме и осознаном действии каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса и спины,корректирует осанку, усиливает обменные процессы в организме, улучшает баланс кординацию.
90-60-90    — силовая тренировка, напрвленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Подходит для всех уровней  подготовки. Тренировка направлена на коррекцию фигуры(проблемных зон), подтяжка всех групп мышц с использованием бодибардов,фитболов,гантелей, резины, степ-платформ, др. оборудование.
Fit Mix — Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет.
Tabata Mix -это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением