Новогодние праздники – нелегкое время для наших желудков и большой стресс для организма. К тому же, нередко мы расхлёбываем «последствия» каникул ещё долгие недели. Тонус собрал несколько простых советов от наших диетологов, которые помогут вам повеселиться на славу оставаясь при этом в своей комфортной форме)

 

 

 

Приём №1 

Первое правило хорошего самочувствия и отличной формы – правильный завтрак. Лучший завтрак после застолья – две столовые ложки овсянки залить кипятком. Никаких доеданий после вчерашнего веселья. Организму нужно дать правильный старт! И тогда, есть шанс, что ещё не все потеряно) 

 

Приём № 2

Ещё одна маленькая хитрость, о которой многие забывают. Сигналы о насыщении до мозга доходят не сразу, поэтому во избежания праздничного «передоза», лучше всего есть медленно, тщательно пережевывая еду. Ведь никому не по душе отвратительное ощущение, когда вздохнуть не можешь от количества еды в желудке. Соблюдая это правило есть шанс остановится, когда уже не голоден но ещё не переел.

 

Приём №3

Есть ещё одна хитрость. Все мы знаем, что настоящая хозяйка пока готовит на стол на кухне – уже и наестся. Это плохая привычка. Попробуйте жевать жевательную резинку во время готовки. Вряд ли вам придёт в голову положить в рот ложку оливье в этот момент. Кто бы знал, что жвачка может стать для вас спасением в борьбе с ожирением!😉

 

Приём №4

Не начинайте с алкоголя! Алкогольные напитки не только калорийны, они ещё и отпускают тормоза! Не стоит брать бокал с шампанским с голодным желудком. Сделав так, вскоре вы будете намного хуже контролировать что и в каких количествах вы кладёте себе в тарелку.

 

Приём №5

Начните день со стакана тёплой воды.

Ученые считают, что даже один стакан воды, выпитый натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм:

• подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;
• очищение организма от шлаков и токсинов;
• легкий слабительный эффект;
• возобновление баланса жидкости в организме;
• избавление от лишнего веса;
• ускорение обмена веществ.

Особенно после громкого застолья, выпейте утром стакан тёплой воды с лимоном. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

 

                 Приём №6

Ну и конечно же, не сидите целый вечер за столом, больше двигайтесь, принимайте участие в конкурсах и танцах. А если в вашей программе это не запланировано – проявите инициативу самостоятельно! Вы удивитесь сколько гостей составят вам компании на виртуальном танцполе!😉😎